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Martial arts

ココロとカラダのリフレッシュ護身武道体験

ココロとカラダのリフレッシュ護身武道体験

Duration:2 hours total
Includes:Equipment
Languages:Offered in Japanese

About your host

1996年に入門し、現在少林寺拳法五段。全国大会での優勝経験もあります。 また、スポーツジムでのトレーナー経験もあり、一般の子どもから大人まで、だれでも護身術の形(突きや蹴りや受け)を通したエクササイズを提供することができます。簡単で、安全で、楽しく、体を動かして汗を流し運動不足解消。また、禅の精神を取り入れ座禅、精神を集中させる呼吸法を体験することができます。また、礼儀、作法を通して、こどもへの教育的価値を提供することができます。キッズコーディネーションを学び、幼児、児童の心身の発育を促進する遊びを通したトレーニングを実施することも可能です。
ゆうと
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ゆうと
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What we’ll do

全体で1時間~2時間程度の体験になります。 運動しやすい服に着替えていただきます。最初に挨拶・礼儀作法の所作を学びます。 ペアになってできる準備運動を行い体をほぐします。その後、ミットに対する突き蹴り(パンチ・キック)で有酸素運動を行い、心拍数を上げ、アドレナリン放出状態にします。護身の技法・形を通して、身体のバランスや軸を体感し、自分の身体のコントロールすることを通して、自分自身の心をコントロールすることを学びます。 体幹を刺激するトレーニングを遊びながら行い、徐々にクールダウンし、ペアで互いのストレッチ・マッサージで筋肉をほぐします。最後は、座禅を行い、呼吸を心を整えて精神を統一し、自己の内面に注目していきます。 最後は、輪になっておしゃべりをしながら、体験を通して、実感した事を話し合います。そして、ホストよりお礼の挨拶を述べて体験を終了します。

What else you should know

運動ができるよう体調を整えてご参加ください。

What I’ll provide

Sports equipment
グローブ(拳サポーター) すねサポーター

What to bring

運動着

Where you'll be

三郷市内のスタジオ、体育館の施設を利用して実施します。 三郷市勤労体育館・三郷市総合体育館

Things to keep in mind

Cancellation policy

Any experience can be cancelled and fully refunded within 24 hours of purchase, or at least 7 days before the experience starts.

Communication policy

Always communicate through Airbnb. To protect your payment, never transfer money or communicate outside the Airbnb website or app.

Guest requirements

Up to 10 guests ages 6 and up can attend. Parents may also bring children under 2 years of age.

More tips

運動ができるよう体調を整えてご参加ください。

Airbnb Experiences are vetted for quality

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    Led by locals who love where they’re from and what they do.

  • Small groups

    With intimate group sizes, you’ll never get lost in the crowd.

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£4/person
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