Renforcez vos muscles profonds, améliorez votre mobilité et votre coordination. C'est un moment privilégié pour se reconnecter à son corps, apprendre à mieux gérer ses mouvements et soulager les douleurs. Idéal pour ameliorer les problèmes ostéo-articulaires. Les cours sont personnalisés selon vos besoins et envies, et se déroulent à domicile, en petit groupe minimum 3 personnes et maximum 8 personnes. La séance dure une heure.

Séance complète (1h) pour booster force, mobilité, coordination, endurance et cardio, en petit groupe (3 à 6 pers.). Exercices variés avec élastiques, TRX (sangles de suspension), charges libres et poids du corps. À domicile : je me déplace avec le matériel nécessaire. En salle : tout ce matériel est fourni ainsi que l'ensemble du matériel disponible en salle (poids, barres etc.) Min. 3 participants, max 6.

Boostez force, mobilité & cardio à deux ! Séance duo (1h) : TRX, élastiques et charges libres. Coaching sur-mesure à domicile (matériel fourni) ou en salle pour une énergie décuplée en binôme.

Pilates Duo (1h) : renforcez vos muscles profonds et votre mobilité à deux. Séance sur-mesure pour soulager les douleurs et se reconnecter à son corps. Coaching personnalisé à domicile.

Pilates Solo (1h) : un coaching exclusif avec corrections ultra-précises. Séance adaptée à votre rythme et vos besoins spécifiques pour des résultats ciblés. Précision, santé et bienveillance.

Détente profonde après une journée chargée : une séance mêlant automassages (balle/rouleau) pour libérer les fascias et exercices d’assouplissement. Stimulez votre sérotonine avec une relaxation totale en fin de sèance.